JAKARTA – Harga barang-barang kebutuhan terus meningkat, sementara gaya hidup konsumtif sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Tanpa pengelolaan keuangan yang baik, tak heran jika uang cepat habis.

Kini, banyak Gen Z dan milenial mulai menerapkan gaya hidup frugal living sebagai strategi untuk menabung lebih banyak, menekan pengeluaran, dan mengatur keuangan dengan lebih bijak.

Selain membantu menghemat biaya, frugal living juga membawa manfaat positif bagi kesehatan. Gaya hidup ini bukan tentang menjadi pelit, melainkan tentang hidup dengan lebih sadar, terencana, dan efisien.

• Baca Juga: Sisi Gelap Frugal Living yang Diam-diam Bisa Merugikan

Manfaat Frugal Living Untuk Kesehatan

Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat menerapkan frugal living untuk kesehatan:

1. Menurunkan Stres dan Beban Finansial

Mengelola keuangan dengan cermat bisa menghindarkanmu terjerat utang dan tekanan finansial. Selain itu, hal ini juga membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang berpengaruh baik bagi kesehatan jantung, pencernaan, dan kualitas tidur.

2. Mendorong Pola Makan yang Lebih Sehat

Hidup hemat mendorong seseorang lebih cermat dalam memilih asupan makanan, kamu jadi sering memasak sendiri di rumah agar kandungan nutrisinya lebih terjaga, berbelanja dengan bijak, memilih bahan makanan seperti buah, sayur, dan kebutuhan pokok, dibandingkan membeli makanan instan yang lebih mahal.

• Sebelum Nonton, Cek Sinopsis Film Jembatan Shiratal Mustaqim, Film Horor Bertema Korupsi
• Nikmati Konser Babyface Kelas Dunia, Dapatkan Diskon 25% dari BRImo!
• Kisah Sukses Agen Lion Parcel dan Peluang Emas Logistik untuk UMKM

3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan menjalani frugal living, biasanya akan cenderung mengurangi pembelian camilan berlebihan atau makanan cepat saji tinggi kalori. Hal ini membantu menjaga pola makan lebih teratur dan menjaga berat badan tetap ideal.

4. Mendorong Aktivitas Fisik Sederhana

Frugal living mendorongmu untuk tetap aktif tanpa harus mengeluarkan banyak biaya, misalnya memilih berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan, berkebun atau merapikan rumah sendiri, dan menikmati hiburan gratis, seperti olahraga ringan di taman.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tanpa beban finansial dan konsumsi berlebihan seperti sering beli kopi mahal, begadang untuk menambah penghasilan demi gaya hidup, tidurmu akan jauh lebih teratur. Kamu tidak perlu begadang hanya untuk mencari penghasilan tambahan demi menutupi gaya hidup yang berlebihan.

6. Meningkatkan Kesehatan Mental

• Baca Juga: Irit Bukan Berarti Pelit, 6 Tips Frugal Living untuk Milenial

Menghindari gaya hidup konsumtif dan fokus pada esnsial bisa membuatmu lebih mudah merasa puas dan bersyukur, terbebas dari rasa cemas akibat takut ketinggalan tren (FOMO), dan menjalani hidup dengan lebih fokus dan damai.

Itu dia manfaat frugal living bagi kesehatan. Boleh kok jika kamu ingin membeli apapun, asalkan masih ada batasannya, ya! Kita juga tak boleh pelit dengan diri sendiri. Jangan sampai menjalani frugal tapi malah membuat hidupmu tersiksa.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.id oleh Distika Safara Setianda pada 11 Oct 2025

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Redaksi pada 13 Okt 2025