Tren BAB Lancar Sedang Viral di TikTok, Apa Itu Poopmaxxing?

JAKARTA — Akhir-akhir ini pengguna TikTok ramai membahas tren soal kesehatan, terutama tentang konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur atau yang disebut sebagai fibermaxxing. 

Meski begitu, bedanya adalah tren ini bukan tentang menambah asupan protein atau diet ekstrem, tapi perbanyak konsumsi sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kaya serat lainnya.

Seperti yang dilansir dari Healthline, tujuan tren ini salah satunya untuk mendukung ‘poopmaxxing’, suatu istilah yang merujuk upaya  buang air besar (BAB) yang lebih lancar dan sehat. Upaya untuk mendapatkan poopmaxxing adalah dengan fibermaxxing.

BACA JUGA: Kenali Dirty Latte, Tren Minuman Baru yang Jadi Menu Favorit di Kafe

Manfaat Fibermaxxing 

Fibermaxxing terkait dengan konsumsi serat yang cukup. Hal tersebut dipercaya bisa membantu kesehatan usus, menjaga keseimbangan bakteri baik di pencernaan, serta mendukung keseimbangan hormon.

Seperti yang dilansir dari Healthline, ahli gizi terdaftar Kara Landau menjelaskan bahwa menambahkan konsumsi serat lebih banyak memang bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan serat harian.

Menurutnya, daripada banyak tren diet di media sosial yang kurang aman dan seringnya tidak didukung sains, fibermaxxing justru jadi tren yang cukup positif dan sejalan dengan anjuran banyak ahli kesehatan.

BACA JUGA: Tren Coffee Badging: Datang ke Kantor Cuma Minum Kopi

Meski begitu, seperti halnya tren ‘maxxing’ lainnya di medsos, seringnya belum tentu lebih baik. 

Tren fibermaxxing ini memunculkan konten ‘poopmaxxing’ di TikTok. Salah satu konten kreator yang meramaikan tren ini yaitu Hally Lee dikenal membagikan resep smoothie dan makanan tinggi serat untuk membuat BAB jadi lebih lancar.

Kontennya juga cukup unik karena fokus membahas pencernaan dan kebiasaan buang air besar secara terbuka. Salah satu videonya tentang ‘Poopmaxxer Salad’ bahkan ditonton lebih dari 2 juta kali.

BACA JUGA: Bukannya Berenergi, 7 Makanan dan Minuman Ini Justru Bikin Kamu Makin Lapar!

Semakin banyak orang mulai terbuka membahas kesehatan pencernaan di media sosial. BAB lancar kini dianggap bagian penting dari gaya hidup sehat.

Dampak Negatif Tren Poopmaxxing

Dikutip dari Healthline, manfaat kesehatan dari ‘poomaxxing’ sendiri masih belum sepenuhnya jelas. Penelitian memang menunjukkan bahwa fungsi pencernaan yang sehat dapat menurunkan risiko penyakit kronis, tetapi bukan berarti sistem pencernaan harus “dimaksimalkan” secara berlebihan.

Selain itu, pola makan tinggi serat juga tidak cocok untuk semua orang.

Hal ini karena seperti penjelasan dari ahli gizi Dahlia Marin, ada orang dengan kondisi tertentu seperti IBS, penyakit radang usus, gangguan usus halus, atau beberapa masalah pencernaan lain mungkin justru mengalami keluhan jika langsung mengonsumsi terlalu banyak serat.

BACA JUGA: Tren Liburan Deadzoning Diklaim Bikin Tenang, Tertarik Coba di Long Weekend?

Selain itu, seseorang yang sudah berusia di atas 50 tahun juga perlu lebih berhati-hati. Hal ini karena siapa pun yang memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meningkatkan asupan serat secara drastis.

Kamu penting juga memperbanyak minum air saat mulai meningkatkan konsumsi serat. Rutin minum air putih akan membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan mengurangi risiko kembung atau gas berlebih.

Itu tadi penjelasan mengenai tren TikTok yang sedang terobsesi mendapatkan BAB lancar, mulai dari fibermaxxing hingga poopmaxxing.

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh pada 28 Mei 2026